• egészséges táplálkozás

    Egészséges alternatívák a táplálkozásban

    Szeretnél egészségesebben táplálkozni, esetleg életmódváltásra készülsz? A drasztikus változtatások általában nem tartanak sokáig, így ajánlott fokozatosan, kis lépésekben haladni ezen a téren is. Jó kezdés, ha először pár megszokott, kevésbé egészséges ételt, összetevőt cserélsz le hasonlóan finom, de egészségesebb és…

  • táplálékkiegészítők

    A zsírégető tabletták mítosza

    A zsírégetők hatásosak lehetnek a fogyás elősegítésében, de bízhatjuk kizárólag ezekre a tablettákra, hogy elérjük az áhított célt? Van esetleg valamilyen káros mellékhatásuk? Az alábbi bejegyzésben megpróbálom eloszlatni a mágikus kapszulákat övező hiedelmeket. A zsírégető tablettáktól mindenki azt reméli, hogy…

  • diéta

    Túlzásba vitt egészség: az ortorexia nervosa

    A társadalmi elvárások és a média óriási nyomást helyez a mai kor nőjére. Mindenhonnan árad felénk, hogy legyünk vonzóak, karcsúak és fittek. A szépség és az egészség rendkívüli módon felértékelődött és a reform élelmiszerek, táplálékkiegészítők gyártói igyekeznek ezt minél jobban…

  • alakformálás

    A skinny fat jelenség

    Mindenki irigyli a vékony nőket, mindenki rájuk akar hasonlítani, de a karcsúság sokszor megtévesztő lehet. Az angol köznyelvben csak skinny fat néven futó jelenség főként az egyébként csinosnak tűnő, nyúlánk nőket érinti és a testösszetétel kedvezőtlen mivoltára utal. Mi áll…

  • egészséges táplálkozás

    A 10 legjobb étel a jó alváshoz

    A bárányok számolgatása helyett fogyasszuk az alábbi ételeket rendszeresen és jutalmunk mély és pihentető alvás lesz. 1. Kamilla tea A fekete teával ellentétben a kamilla tea nem tartalmaz koffeint, viszont rendkívül nyugtató hatással van a szervezetre. Ráadásul egy bögre meleg…

  • motiváció

    Edzd az agyad, hogy egészségesebben élj!

    “Akár azt hiszed, képes vagy rá, akár azt, hogy nem, igazad lesz.” (Henry Ford). Régóta ismert a tudatosság és a pozitív gondolkodás jótékony hatása, azonban a legújabb kutatások szerint az egészséges étkezés és testmozgás is fejben dől el. Nemrégiben több…