Leírás
Cél: izomtömeg növelés
Fókusz: farizmok fejlesztése
Eszközigény: teljesen felszerelt edzőterem
Felosztás: teljes test
Edzésnapok száma: 3
Az edzésprogram heti 3 teljes test napot foglal magában, mely nőknek íródott és fő célja a farizmok fejlesztése.
Érdemes ezt az edzéstervet 4-6 hétig következetesen tartanod.