átalakulás

Online Edzés

A személyre szabott online edzésnél egy olyan rendszert dolgoztam ki, amelyben teljesen követhető, ellenőrizhető a fejlődésed. Három pillérre épül a módszerem – mindegyike mérhető, ellenőrizhető, így biztosított a haladásod – amennyiben betartod.

  • Részletes állapotfelmérés, konzultáció
  • 3-4 hetente változtatott, személyre szabott edzésterv: egyén-, cél-, illetve szinttől függően
  • Választható edzésforma: otthoni vagy konditermi edzés
  • Személyre szabott kalória és makrók, amelyet – folyamatosan követve a fejlődésedet – szükség esetén változtatok
  • Útmutató a flexibilis diétához, kalória-, és makrókövetéshez
  • E-bookok a helyes táplálkozáshoz
  • Folyamatos segítségnyújtás – online/telefon/videóhívás – ahogy neked megfelelő
  • Folyamatos kontroll – étkezési napló nyomon követése, napi számok küldése
  • Hetente check-in (képek, mérések, egyéb)
  • Edzéseken készített felvételek alapján gyakorlatok ellenőrzése, elemzése, hibajavítás

Amennyiben hosszú távon is fenntartható módszert keresel, és hajlandó vagy keményen dolgozni a siker érdekében, keress bizalommal!

Online edzésre jelentkezni email-ben, Facebook-on vagy Instagram-on privát üzenetben lehet.