Az edzésprogram alsó/felsőtest felépítésű edzéstervével garantáltan elérheted a homokóra alakot. Az ebook segítségével megtanulhatsz hatékonyan edzeni. Részletes workout guide-ot is találsz az ebookban, és pontos leírásokat az egyes gyakorlatokról, képekkel illusztrálva, összesen 100 oldalban. Az edzésprogramokkal e-book formájában az a célom, hogy a lehető legoptimálisabb alapot, tervet, és segítséget biztosítsam, ami a személyre szabott edzésterven kivül lehetséges.
Amennyiben heti 4/5 napod van kihozni magadból a maximumot az edzőteremben, és fő célod a FARIZMAID, ÉS A COMBFESZÍTŐID FEJLESZTÉSE, ezzel az edzésprogrammal tudlak a legjobban segíteni célod elérésében.
– a legoptimálisabb gyakorlatok, mozgásminták a célnak megfelelően
– a legfrissebb kutatások alapján leghatékonyabb izomépítő edzésmódszerek
– a regenerációdat biztosító edzésprogramozás
– részletes edzős guide – amellyel megtanulhatsz hatékonyan edzeni (hogyan válassz/emelj súlyt, hogyan végezd a programot, mikre figyelj, hogyan helyettesítsd a gyakorlatokat, stb.)
Bónusz rész tévhitekkel!
– az összes edzéstervben szereplő gyakorlat kivitelezéséről részletes leírás, képekkel – így biztosan hatékonyan fogod csinálni a programot
KINEK IDEÁLIS?
– 4/5 napot tudsz edzeni a héten
– középhaladóknak, haladóknak, akik eddig nem optimálisan/nem a farizmaik+combfeszítőik megdolgoztatásával a fókuszban edzettek, illetve
– bárkinek, akinek a fő célja a farizmai + feszítői formálása, és úgy érzi elakadt az úton
Cél: izomtömeg növelés
Fókusz: farizmok, combfeszítők fejlesztése (+ hát-vállak/felsőtest erősítése annak megfelelően hogyan alkalmazod a programot)
Eszközigény: teljesen felszerelt edzőterem
Felosztás: alsó/felsőtest napok
Edzésprogram hossza: 8 hét
Heti edzésnapok száma: 4/5 (attól függően hogyan alkalmazod a programot*)
*Az edzésprogramban részletesen le van írva, hogy mit csinálj, ha kevesebb napot tudsz edzeni. A felsőtest napok is úgy vannak összeállítva, hogy ha csak egy napot tudsz végezni, akkor is teljeskörűen megdolgoztasd a felsőtestedet.
