Az edzésprogram két felsőtest edzésnapot tartalmaz, aminek a segítségével garantáltan formásabb vállaid (és felsőtested) lesz. Az ebook segítségével megtanulhatsz hatékonyan edzeni. Részletes workout guide-ot is találsz az ebookban, és pontos leírásokat az egyes gyakorlatokról, képekkel illusztrálva, videókkal kísérve. Az edzésprogramokkal e-book formájában az a célom, hogy a lehető legoptimálisabb alapot, tervet, és segítséget biztosítsam, ami a személyre szabott edzésterven kívül lehetséges.
Amennyiben fő célod a VÁLLIZMAID FEJLESZTÉSE, és heti 2 felsőtest edzésnapod van kihozni magadból a maximumot az edzőteremben, ezzel az edzésprogrammal tudlak a legjobban segíteni célod elérésében.
– a legoptimálisabb gyakorlatok, mozgásminták a célnak megfelelően
– a legfrissebb kutatások alapján leghatékonyabb izomépítő edzésmódszerek
– a regenerációdat biztosító edzésprogramozás
– részletes edzős guide – amellyel megtanulhatsz hatékonyan edzeni (hogyan válassz/emelj súlyt, hogyan végezd a programot, mikre figyelj, hogyan illeszd be az edzésprogramodba a felsőtest napokat, ha 3/4/5 napot edzel stb.)
– az összes edzéstervben szereplő gyakorlat kivitelezéséről részletes leírás, képekkel + VIDEÓKKAL! – így biztosan hatékonyan fogod csinálni a programot
KINEK IDEÁLIS?
– 2 edzésnapot tudsz a héten a felsőtested fejlesztésére fordítani
– középhaladóknak, haladóknak, akik eddig nem optimálisan/nem a válluk megdolgoztatásával a fókuszban edzettek, illetve
– bárkinek, akinek a fő célja a vállizmai formálása, és úgy érzi elakadt az úton
Cél: izomtömeg növelés
Fókusz: vállizmok fejlesztése (+ felsőtest erősítése)
Eszközigény: teljesen felszerelt edzőterem
Felosztás: felsőtest napok
Heti edzésnapok száma: 3-5 (* attól függően hogyan alkalmazod a programot, az edzésterv 2 felsőtest napot tartalmaz)
*Az edzésprogramban részletesen le van írva, hogyan illeszd be az edzéstervedbe, ha 3-5 napot edzel egy héten.
