Videóelemzés

Leírás

Mit tartalmaz a videóelemzés?
– Egy hónapon keresztül korlátlan elemzési lehetőség! Az összes edzésed összes gyakorlatáról küldhetsz nekem videót. Így hétről hétre fejlődni fogsz, javulni a gyakorlatokban.
– Van lehetőség csak a kritikus gyakorlatok átnézésére, javítására is.
– Minden videót megnézek, elemzek, elküldöm neked, hogy mi a hiba, mire figyelj, hogyan javítsd ki, hogyan legyél hatékonyabb a célod szempontjából (pl. kitörés farizomcentrikus kivitelezése/megfelelő edzésintenzitás, stb.)

A videóelemzés nem tartalmazza:
– Edzésterv készítése általam
– Meglévő edzésterved javítása, értékelése, módosítása általam.

Mikor, és miért lehet hasznos a videóelemzés?
– Különösen kezdők esetében hasznos – ne rögzüljön rossz végrehajtás (később sokkal nehezebb kijavítani).
Ez akár azonnal sérüléshez vezethet, illetve az ismétlődő (rossz) terhelés okozta sérülés miatt kialakulhatnak krónikus betegségek.
– A helyes technika a legfontosabb – hiába tiéd a „legjobb” edzésterv, ha helytelenül hajtod végre a gyakorlatokat.
– Megakadtál a fejlődésben, nem tudod, hogy hol lehet a probléma – az edzés hatékonysága múlik a kivitelezésen, illetve ki lehet szűrni, hogy mik azok a gyakorlatok, amiket egyeseknél nem kell feltétlenül erőltetni.
Lehet, hogy te azt gondolod megy neked az edzés, de „kívülről”, szakmai szemmel nézve könnyebb kiszűrni a hibát – nem is feltétlenül nagy hibát minden esetben, hanem meglátni, hogyan lehetne még hatékonyabb a dolog.
– Középhaladók, haladók gyakran esnek abba a hibába, hogy a súly a kivitelezés rovására megy, ezáltal megáll a fejlődés.
– Bármilyen szinten hasznos felvenni a végrehajtásokat videóra, minden szinten sokat lehet belőle tanulni.