Sárközi Zsuzsanna

F I T N E S S

Táplálkozási alapok - egyszerűen

TÁPLÁLKOZÁSI ALAPISMERETEK  ÉS CÉLNAK MEGFELELŐ KALÓRIA/MAKRO ÉRTÉKEK MEGHATÁROZÁSA

Ez a könyv a táplálkozási e-book sorozatom első része, amellyel az a célom, hogy olyan tudományalapú információkat, tudást adjak a kezedbe, amelyet a mindennapok során, a gyakorlatban is hasznosítani tudsz, és nem leszel többé kiszolgáltatva a különböző étrendeknek, csodadiétáknak.

Ebben az e-bookban a táplálkozás alapjairól tájékozódhatsz, és megtanulhatod,  hogyan tudod kiszámolni az energiaszükségletedet, beállítani a makrokat a célodnak megfelelően.

Kategóriák: ,

7 500 Ft

Leírás

Az e-bookok egymásra épülnek, minden e-book a korábban már elsajátított információkra épít, így egy életre hasznos tudással, készségekkel ruház fel.

Az első rész témája: táplálkozási alapismeretek és a célodnak megfelelő kalória/makro szükséglet megállapítása.

Az e-bookból választ kapsz többek között az alábbi kérdésekre:

  • mi az az energiamérleg, mitől fogysz/hízol?
  • mi határozza meg, hogy mennyi kalóriára van szükséged, és hogyan tudod ezt kiszámolni, bármi is legyen a célod?
  • milyen irányba érdemes elindulnod, diétázz vagy tömegelj?
  • mik azok a makrotápanyagok, forrásaik, ajánlott beviteli mennyiségeik, hogyan tudod a célodnak megfelelő értékeket meghatározni?

➕ minta számolások, hogy megkönnyítsem a gyakorlatban a dolgot

És még sok más info, az e-bookkal 40 oldalnyi tudást adok át neked, hogy biztosan elérd a célodat.